Как мога да предотвратя появата на разширени вени?
Дори да не сте предразположени към поява на разширени вени бихте могли да вземете мерки, опитвайки се да предотвратите появата им. Тайната е в активния и здравословен начин на живот.
Споделяме с вас някои полезни съвети:
Фактори, благоприятстващи появата на разширени вени:
Избягвайте продължителни периоди „на крак“: За да насърчите притока на кръв, правете редовни почивки, разтягайте се, разхождайте се (може и около блока), особено ако професията ви изисква обратното.
Повдигайте краката си върху стената: Повдигането на краката над кръста помага за добрия приток на кръв към сърцето.
Поддържайте здравословно тегло: Когато се освободите от излишните килограми, налягането в кръвоносните съдове ще намалее.
Откажете цигарите: Тютюнопушенето уврежда кръвоносните съдове, намалява притока на кръв и причинява широк спектър от здравословни проблеми.
Бъдете физически активни: За да подобрите кръвообращението, движете се често и избягвайте да седите неподвижно за продължителен период от време. Сутрешната гимнастика ще ви се отрази чудесно, особено ако работите пред компютър.
Опитайте да носите компресионни еластични чорапи: Предназначението им е да подобрят венозния отток и правилно разпределят натиска върху краката. Тази е опция добра що се отнася до превенцията на разширени вени на долните крайници и други хронични съдови заболявания.
Носете дрехи, които са удобни: За да насърчите притока на кръв, уверете се, че коланът на талията ви или ластикът на чорапите ви не са прекалено стегнати – поставете комфорта на първо място.
Ходете боси – това е отличен масаж (дори при изявена варикоза) и спомага за свободното движение на стъпалата и пръстите, което води до подобряване на циркулацията на кръвта в краката.
Не се подлагайте на продължителното нагряване или прегряване. Топлината разширява венозните съдове и забавя кръвния поток.
Ако желаете да получите подробна информация по темата и индивидуална оценка на състоянието ви, не се колебайте да се свържете с нас. В Mclinic ви очаква Звено „Съдова хирургия“, а нашите специалисти да готови ви помогнат.